枕はいる？いらない？

寝るとき皆さんはどんな姿勢で寝ていますか？

横向き？うつ伏せ？仰向け？

その際に枕を使っていますか？

実は寝る時に枕はいりません

正しい寝方は仰向けで枕なしです

枕があると首が前傾姿勢となり負担がかかります

大人になると寝返りの回数は減るので数時間同じ姿勢で寝ると想定すると仰向けで枕無し状態で寝るのが1番負担がかかりません

首肩凝りの方は特に枕無しで寝るのをためしてみてください(*^ω^*)