ヨガも色々

ヨガにも、リラックスのクラスから

体幹を使うクラスまで

様々なクラスがあります。

特に、ボルスターを使うようなポーズでは

リラックスの時間になりますし、

3点倒立、逆立ち、

アームバランスと呼ばれる腕で身体を支えるようなポーズなど、体幹を使うものもあります。

仰向けで目を閉じて行うポーズや、

呼吸の時間、

それからまだ私の中に身についてない瞑想…

本当に様々。

ボルスターは定員の皆さんの分

揃えていますので、リラックスのクラスや

妊婦さん向けのマタニティヨガのクラスで

使います。

また、体力がついた方へは

色んなチャレンジポーズも楽しいですよ

堕天使のポーズ

falling angel

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