脹ら脛が攣ったあとのセルフケア

オリンピックの錦織の試合を見ていて徹夜したため寝不足です。

日本は96年振りにテニスでメダルを取りました！　

錦織選手、銅メダルおめでとうございます！！

きょうは脹ら脛が攣ったあとで、治まっても後に痛みや、つっぱり感などが残っているときのケア方法を動画でご紹介します。

このケア方法は先日も私自身が脹ら脛が攣ったあとで、実際にセルフケアを行いとても楽になったケア方法です。

もし、脹ら脛が攣った時には是非試してみてくださいね。

歩きすぎて疲れた時や脚が浮腫んでしまってる時にも有効です。