ピラティス　今月のテーマは「体の冬支度」

今月のピラティスは「体の冬支度」をしていきます。

要は引き締め。

11月に入るとぐんと寒さが増してきますが、

本格的な冬になる前に

このタイミングで体を締めて

外に熱が逃げないような体にしていきます。

寒さに反応して自然に体が締まっていくように

肋骨も骨盤も柔軟性を出しながら弾力をつけていく。

体が締まる「締まり方」ってあるので

今月のポイントはそこかな。

今月も気持ちいい。

自分で言うのも何やけど。

若干空きあります。

興味のある方は今月のピラティスにどうぞ。