It's just so simple

朝夕は本格的に冷えてきましたね。

お布団から出るのが段々と辛くなってきました。

先日またまたアクアパッツアァを作りました。

これ簡単なのに本当に美味しくてすっかり虜になりました。

そして、昨日はこの残りを使ってリゾットを！

タイのお出汁がしっかり出てて本当に美味しいんだ〜これが！！

食べる箸が止まらなかったです。笑

さて、皆さん

ヨガにいつも来てくださる方も、まだやったことがない方もヨガってなんで良いんでしょう？

ヨガは身体を柔らかくする、柔軟性を増すだけの体操だと思っていませんか？ 

柔軟性には強さも不可欠です。 

ヨガは身体の柔軟性だけではなく、強さも養います。即ち、筋力アップです。 

ですが、強さや柔らかさを得ても身体の使い方や自分の身体を知っていないと、それは充分に発揮されないでしょう。 

自分の身体や自分自身についてどの位知ってますか？

いつも一緒に常にある自分の身体だから、１００％知ってますよね？ 

 そしたら試しに、目を閉じて肘を９０度に曲げてみてください。 

目を開けて見てみてください。肘は９０度に曲がってますか？ 

 例えば、ヨガのクラスで腕を上に上げると私が言うとあなたはきっと戸惑うでしょう。 

腕を上に上げるとは？を考えなければ出来ないから。 

でも実際にそれは、

It’s just so simple!!! 

めちゃくちゃ簡単なことです。 

人は唯一、考えることが出来る動物。 

長く生きてると直感的に動くことが困難になってきます。 

考えてしまうから。 

それは人生経験や考え方の癖から培われていきます。 

 but It’s just so simple. 

 ヨガをやってみると自分の身体や考え方に気がつきます。 

自分が思っている程、自分自身を理解出来ていないこと（それは身体を動かしてみれば明白です）。
自分で設定している自分自身のリミットや考え方。 

最初は身体を動かしたり、呼吸することで精一杯かも知れません。 

でも続けていくことで呼吸が深まり、身体の使い方やマインドの変化に気がつくはず。 

ヨガは新しい自分に出会うものではなく本来ある自分自身に返っていくもので、 

自分自身を知る道具です。 

そしてヨガってすっごい地味です。笑

一瞬で何か変化が起こるわけでもなく、マジックがかかったように一瞬で世界がキラキラに輝きだしません。

ただひたすらにコツコツと積み上げていく。

そして結果も受け取るもの。

結果に一喜一憂しない。

そんなことに囚われない、しなやかで柔らかいOpenなHeartが養えるのもヨガの魅力です。

心身ともに健康が一番ですね。

では皆さんそんなヨガの世界に触れにいらしてくださいね。　　　 

クラスでお待ちしております。