食べて元気に!
2020.11.04 11:42

何かこの頃やる気が出ない。 マイナス思考に成っちゃうんだよなぁ~
そんな時って心理的な問題だと思って、栄養素は見過ごされがちですよね?
実は心の健康のもとであるセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、GABA
(一度は何かで聞いたことあるんじゃないですか?)
一般的に脳内ホルモンと呼ばれる神経伝達物質なのですが、
これらは、たんぱく質を中心としたビタミン、ミネラルなどの栄養素から作られてるそうです。
この栄養素達が不足すると神経伝達物質が合成できなくなり、脳のエネルギー不足が起こって
心の健康も保てなくなるのそうです。
お腹空いてたら動けませんしね✨って、これは私だけかなぁ?(;´゚д゚)ゞ
しっかり食べてしっかり動きましょう。

それと、足つぼもお勧めです。
気温差についていけない。忙しくつかれている。そんな時は
『足つぼ』で体の内側からリフレッシュ❕
一度体験してみてください