今日は、カラダメンテナンスデー。【日常】

今日は、『ゼロトレ 』のプライベートレッスンに行ってきました。

まったくの、お初でした。

実は、昨年体験レッスンを申し込みしてましたが、参加できずにいました。

なかなか日程があわなくて、キャンセルしようかと思いましたが、その振替をプライベートレッスンにしてもらったのでした。

実は、昨年

書籍を買ったものの

なぜか読むことができなくて、引っ越しの際にそのまま本は手放しました。

そして、今回も

結局、動画も見ませんでした。

予習した方が良いかなとも思ったのですが

‥

結果、わたしにとっては、それがベストの選択でした。

呼吸と共に、カラダが緩んでとってもリラックスできました。

これまでやってきたことの共通点は、胸式呼吸と、肋骨をしめるところです。

肋骨をしめる(とじる)ことを、

ヨガの沖中先生は、おろしろく表現していました。

「満員電車で、目の前に座っているおばあちゃんを守る感じ。」

それをやると、自然に下腹部も閉まるので、カラダと呼吸は連動しているなと改めて実感しました。

途中から、副交感神経スイッチはいって

心地よく、眠くなりました。

気持ちよくカラダが伸びていきました。

セッション再開しました。

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