不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編

によって 竹井 仁

不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編ダウンロード - この美しい不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編の本をダウンロードして、後で読んでください。 この素晴らしい本を誰が書いたのか知りたいですか？ はい、竹井 仁は不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編の作成者です。 この本は、いくつかのページページで構成されています。 ナツメ社 (2018/9/10)は、不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編を公開する会社です。 2018/9/10は初めてのリリース日です。 今タイトルを読んでください、それは最も興味深いトピックです。 ただし、読む時間がない場合は、不良姿勢を正しくする姿勢の教科書 上肢・下肢編をデバイスにダウンロードして、後で確認することができます。

内容紹介「姿勢の第一人者」「筋膜博士」でおなじみの先生の本! 「世界一受けたい授業」「金スマ」「ためしてガッテン」「林修の今 でしょ! 講座」など、テレビで大活躍の著者による『正しく理想 的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』の第2弾が完成しました。 本書は、「上肢帯と上肢」、そして「骨盤帯と下肢」に関して、よ り 詳細に正しい姿勢と不良姿勢、その不良姿勢の修正エクササイ ズを解説しました。 姿勢の改善、運動機能の改善を、正しく知りたい人に必携の本! 不良姿勢が原因で起こる肩こり、腰痛、膝痛などの症状を改善させ たい! 運動パフォーマンス向上のために、理想的な姿勢の獲得し たい! 不良姿勢の原因とその根本治療を学びたい! そんな方に 最適の本です。医療系の学生から、運動トレーナー、スポーツ選手、 医療従事者まで幅広く役に立つ内容です 専門用語も欄外と図解で丸わかり! 今回も姿勢のしくみを多数の解剖図と図解で解説、姿勢修正のエク ササイズを3Dイラストと丁寧なコメントで解説。不良姿勢のメカ ニズムを知れば、どこをどのように修正すれば理想的な姿勢を取り 戻せるかがわかります。 【主な目次】 Part1 不良姿勢を改善するための一般的指針 1 正しい姿勢を獲得するための基礎知識 不良姿勢の原因 2 筋のインバランスの改善 スタビリティ&モビリティの獲得 動筋−拮抗筋のインバランス 短縮・硬化した筋に対する隣接筋のインバランス 共同筋間における筋の長さのインバランス 関節制御のインバランス 3 理想的な立位姿勢 理想的な立位姿勢の重心線とアライメント 修正方法のまとめ Part2 上肢帯と上肢のアライメントの評価と修正エクササイズ 1 上肢帯と上肢の理想姿勢と不良姿勢 上肢帯と上肢の正常なアライメント 上肢帯と上肢の不良アライメント 2 肩甲骨のアライメントと動き 肩甲骨のアライメントに作用する筋群 肩甲骨の運動方向と関節の動き 3 肩関節の動き 正常な肩関節の動きと可動域 肩甲骨外転時の肩甲上腕リズム 4 肩甲骨関節窩に対する上腕骨頭の動き 上肢帯と上肢の機能異常と修正 肩甲骨挙上位と下制位の不良と修正 肩甲骨挙上位の修正エクササイズ 肩甲骨下制位の修正エクササイズ 肩甲骨の左右評価とエクササイズ 翼状肩甲の評価と原因 翼状肩甲の修正エクササイズ 優位で短縮した大胸筋の修正 大胸筋のセルフ・ストレッチング 優位で短縮した広背筋の修正 広背筋のセルフ・ストレッチング 大胸筋と広背筋を抑制した肩関節屈曲改善運動 大胸筋と広背筋を抑制した肩関節外転改善運動 延長・弱化した肩甲下筋の筋力強化 優位で短縮した大円筋の修正 優位で短縮した小胸筋の修正 僧帽筋下部線維の段階的筋力強化 優位で短縮した肩関節外旋筋群の改善 優位で短縮した肩関節外旋筋群の修正 優位で短縮した肩関節内旋筋群の修正 肩関節回旋運動の修正 肩関節包の他動的ストレッチング カフ・エクササイズ(回旋筋腱板強化) 5 肘関節・手関節・手指の機能異常と修正 肘関節屈曲の修正エクササイズ 前腕の回内時のアライメント不良の修正 手指の屈伸エクササイズ Part3 骨盤帯と下肢のアライメントの評価と修正エクササイズ 1 骨盤帯と下肢の理想姿勢と不良姿勢 骨盤帯と下肢の正常なアライメント 骨盤帯と下肢の不良アライメント 2 股関節の骨運動 股関節の骨運動 3 成長過程で生じる大腿骨の異常 頸体角の正常と異常 前捻角の正常と異常 梨状筋と大殿筋のセルフ・ストレッチング 4 骨盤帯と下肢の機能異常と修正 優位で短縮した大腿筋膜張筋の修正 大腿筋膜張筋の修正エクササイズ 股関節屈曲・伸展の自動運動に伴う 大転子の動きの異常 大転子の異常運動の修正 股関節外転筋の筋力低下による歩行の代償 股関節外転筋の筋力強化エクササイズ 優位で短縮したハムストリングスの修正 ハムストリングスのセルフ・ストレッチング 脊柱起立筋群の機能異常 後方筋群の修正エクササイズ 優位で短縮した股関節屈筋群の修正 腸腰筋・大腿直筋の修正エクササイズ 股関節伸展運動の修正エクササイズ 骨盤の前傾・後傾のインバランスによる歩行の異常 骨盤の前傾・後傾の修正エクササイズ 5 膝関節・足関節・足趾の機能異常と修正 膝関節の過伸展位 脛骨の後方弯曲(骨性) 膝関節の屈曲位 膝関節の構造的内反 脛骨の外方弯曲(骨性) 運動連鎖に伴った膝関節の機能的内反 代償に伴った膝関節の機能的内反5 膝関節の構造的外反 運動連鎖に伴った膝関節の機能的外反 代償に伴った膝関節の機能的外反 水平面上での軸の回旋 脛骨捻転 長軸アーチ 扁平化(扁平足) 長軸アーチ 高位化(凹足 【著者紹介】(フリ仮名) 竹井仁(タケイ・ヒトシ) 現在、首都大学東京大学院 人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理 学療法学科教授。医学的知識に基づいたからだのリセット術に関しては、「世界一受 けたい授業」、「主治医が見つかる診療所」、「モーニングバード」、「あさイチ」、 「あさチャン」、「健康カプセル! ゲンキ の時間」、「林修の今でしょ! 講座」、 「林先生が驚く初耳学」、「所さんの目がテン! 」、「ためして ガッテン」、「チョ イス@病気になったとき」、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」など175 本以上のテ レビ・ラジオ出演や250冊以上の各種雑誌でも取りあげられている。 『正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』(ナツメ社)、『自分でできる! 筋膜リリ ースパーフェクトガイド』、『 DVD でわかる! 筋膜リリースパーフェクトガイド』、『や せる! 筋膜リリース Diet編』、『キレイ! 筋膜リリース Beauty編』、『背が伸びる! 足 も速くなる! 賢い子になる! 筋膜リリース Kids編』、『姿勢が良くなる! 若返る! ずっ と自分の足で歩ける! 筋膜リリース 健康長寿編』(自由国民社)、『日めくりまいにち、 筋膜リリース』(扶桑社)など70本以上の著書、翻訳書がある。 内容（「BOOK」データベースより）大ヒット「姿勢の教科書」の第2弾!正しく理想的な姿勢を取り戻すための知恵が満載!姿勢の評価や修正方法など、驚くほどの力が身につきます!医療・介護従事者、トレーナー、医療系学生、スポーツ選手、姿勢に興味のある人必読!著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)竹井/仁 理学療法士、医学博士。OMPT(Orthopedic Manual Physical Therapist国際整形徒手理学療法士)。FMT(Fascial Manipulation Teacher筋膜マニピュレーション国際インストラクター)。GPTH.O.I(Golf Physio Therapist Official Instructorゴルフフィジオセラピスト・オフィシャルインストラクター)。1987年理学療法士となる。2002年東邦大学大学院医学研究科医学博士(解剖学)学位授与。現在、首都大学東京大学院人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理学療法学科教授。著書・翻訳書は、『触診機能解剖カラーアトラス』(単著/文光堂)、『運動学』(共著/中外医学社)、『人体の張力ネットワーク 膜・筋膜 最新知見と治療アプローチ』(監訳/医歯薬出版)、『日めくりまいにち、筋膜リリース』(扶桑社)など75冊以上ある。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

ファイル名 : 不良姿勢を正しくする姿勢の教科書-上肢-下肢編.pdf

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私は鍼灸師、学校出てから50年、学生時代にこの様な本に出会えていたらもう少し患者さんに喜んでもらえる治療が増えていたと思う。