スリーミニッツエッグ

先日、たまご型ブロック「スリーミニッツエッグ(3ME)」の講座を受けてきました。

昨年酷く腰を痛めていた時期に、早苗先生の3MEを使っての筋膜リリースヨガクラスで実感した、たまご型の心地良さ

ヨガブロックといえば四角い形です

でもとにかく痛みがあるので角のあるブロックは痛いし怖い

3MEはカーブが身体に沿うので程よく優しく、伸びを助けてくれる感覚でした

そしてその使用方法のバリエーションの多さに驚きました！

アーサナの強度を上げる為に使う事も出来る様だけど、やっぱりリラックスを求めて使いたいし誰でももっと無理せず3MEでサポートしてポーズが出来るんじゃないか。

身体をストレッチ、リリースできるという事をもっと知りたいなと思って今回は学んできました

早苗先生とchama先生の3MEへの思いと素晴らしさを伝えていく情熱をひしひしと感じる講座内容でした

学びながらエッグにどんどん愛着が湧いてしまいました♪

じゃあポーズしてみましょーっていう度に寝落ちしそうになる始末で 。。

気持ち良いんですよ〜

エッグのカラーバリエーションも好き

私はお尻の下に挟んで、梨状筋と腸腰筋をリリースするのが好きです

腰が固まってるときにこれをやるとかなりラク〜になる

今後クラスでも、お伝えしていける様に考案中です！ 

まずは3MEエッグを揃えなくては

ザ.解剖学な画

お茶目な先生方！楽しく学びの時間をありがとうございました