11/13(金) FRESH MARCHE 出店‼︎
yoga rainbow 〜チェアヨガ〜
in西所沢 SAVE AREA
9月に出店したSAVE AREA(セーブエリア)
11月もFRESH MARCHE に出店することになりました
SAVE AREAインスタ↓
屋根もある開放的な芝生エリアで行います
この状況にピッタリな場所‼︎
FRESH MARCHE は『カラダにイイコト』がテーマ‼︎
ヨガの他にも10店舗くらい出店する予定です
ヨガが初めての方
SAVE AREAがはじめての方
ぜひ遊びにきてください🌈
★チェアヨガってなに？
・その名の通りイスを使ったヨガ
・イスが支えになるので、無理なく安全にヨガができます
・土台が安定するので、より細かく身体を動かせます
yoga rainbow チェアヨガ
【日にち】11月13日(金)
【場所】西所沢 SAVEAREA 〜芝生エリア〜
【時間】AM10:30〜11:30
PM13:00〜14:00
【対象】男女関係なくだれでもご参加頂けます（お子様連れ可）
【料金】1回 1500円
【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・ブランケットや上着などの寒さ対策
【コロナ対策】
・隣同士の感覚を開けて座ります
・マスクの着用をお願いします
・アルコール消毒のご協力をお願いします
・ご家庭で検温をしてからご参加ください
▪︎こんな方にオススメ
- デスクワース、日頃の疲れが溜まっている方
イスで過ごす事が多くなってきている今の時代だからこそ、チェアヨガは日常生活に取り込みやすくなります
- ヨガってハードルが高いと思っている方
マットがなくてもイスがあればてきるので、幅広い方々に気軽にご参加頂けます
・みんながふらっと集まれる場所SAVEAREA
・芝生エリアで気持ちよく呼吸しましょう
・日頃頑張っている自分に気づき、ほっとできる時間をお届けします
▪︎私の身体はカチコチでした
保育士時代、授乳中、一番辛かったのが肩周り
ガチガチのまま朝を迎える
触るだけでパンパン
パンパンのまま動かすから正しく動かしきれていない状態で頭痛もあり、ひどい時は薬に頼ることも…
ヨガと日常のちょっとしたポイントで少しずつ少しずつ身体に変化が…
自分で動かすことによって変化が見られると、嬉しさ倍増‼︎
自信にもつながることを実感しました
日常でも出来ることも、ぜひお伝えさせて頂きますね
◾︎コツコツ継続は身体が変わります‼︎
本当にかちこちだった肩回り…
毎日コツコツ
車で赤信号の時
キッチンでお皿を洗いながら
お風呂でお湯に浸かりながら
ドライヤーで髪を乾かしながら
動かしていたら…
肘と肘がつくようになりました‼︎
(だからといって無理にやらないでくださいね😁日々のコツコツが大切です)
◾︎ロコモヨガ指導者養成終了
10月に、イスを使用したロコモヨガ指導者養成講座を終了しました
ロコモとは？
ロコモティブシンドロームの略で、寝たきりや要介護になるリスクが高い状態を示す言葉です。
膝、腰など関節や背骨に生じる痛みの原因は、ロコモの運動器機能障害とされ、その人口や予備軍が急増しています。
ロコモはシニア世代だけでなく運動不足、パソコン、携帯、オフィスワークなど時代の変化にやより小学生や若い世代にも見られています。
幅広い世代の人たちに共通してつながれるヨガと感じ、この度指導者養成講座を終了しました
日常生活の姿勢や骨格の歪み、緊張している筋肉に働きかけてじっくりと温めて緩めます
骨や関節に意識を向けて、可動域を広げていきます
▪︎ご参加方法
LINEのトークorインスタDMにご連絡ください
★yoga rainbow LINE↓
入れない方はLINEのID検索よりご登録ください
LINE ID『@jjz2229x』