ランニング、続ける上で大切なのは

ズバリ‼︎

ランニング中のリズムとフォーム

と私は思っています♡

レースが控えていて

明確な目標がある場合は

多少頑張る時も必要だけれど

健康のためとか

趣味のためだったら

何分走るか？

何キロ走るか？

にこだわるんじゃなく

『自分が心地よいリズム』で

『自分史上最高に美しいフォーム』

で走れることを大切にしてみてください。

それが5分か20分か、1時間なのかは

走力や体調によって人それぞれだけれど。

それは何故かって

自分に合わないリズム

無理して崩れたフォーム

で走ると、怪我をしやすいし

疲労が溜まりやすいんです。

心地よいリズムと正しいフォームで

筋肉を正しく使うこと

これが怪我を回避して

効率よくベースの体力を作る秘訣！

だから走っていて

苦しいと感じたら、ペースを落としてフォームを整える。

あんまりにもゆっくりで本来のフォームじゃない時は、何分走る！って目標を捨てて、気持ちいいペースで軽快に走ってみて。

この走法の

自由さったらない♡

私はこれで、高崎美スタイルマラソンに挑戦してみます^_^

ランニング中に出会う景色が醍醐味♡

りんご♡