動きを良くしてこそのトレーニング

久しぶりに身体の「新しい感覚」を掴めそうな感じがしています。ＧＷから取り入れた内容があるのですが、やっと成果が出てきました。少し身体を上手に使えるようになったと思います。「動きが良くなることで筋力が付いた」ような感覚を自覚するのは初めてですね。

高校の野球部での筋トレは、

筋力アップすることでパフォーマンスが上がったんですよね。筋肉を付け足すことで身体能力が上がりました。

今回はこの逆です。

このまま野球で例えますが、

「バットを強く鋭く振れるようになることで、筋力が増した」という、

出力が増すとそれを受け止める力も強くなるといった、、、身体能力の向上に伴う筋力アップを体感することができました。

「筋力が大事」と思われるかもしれませんが、

今の自分の感覚では“一般的な生活をしている方”のトレーニングは、

「身体能力を高めること」に重点を置くのが良いんじゃないかなと思います。

身体の本来のスムーズでしなやかな動きを取り戻してあげることで自然と筋力アップすることが良い効果をもたらすように感じています。

この感覚は大事にしよう。