お盆中の2㎏脂肪除去トレーニング

連休中太ってしまったので、今日8/18(木)スポーツクラブでみっちりトレーニングしたいと思います。ゴルフ練習・筋トレ・有酸素をしっかり行う予定です。

ゴルフ練習は、トップまでしっかりつま先側に体重を掛ける様に練習します。筋トレはいつもの様にマシーン20種を40分程度で行います。有酸素は、30分のランは確実に行い、その後水泳にチャレンジ出来るかどうか検討する予定です。

上記のトレーニングで、お盆期間中2㎏程度太った脂肪を除去します。