5種類のナッツ    6種類のフルーツ

カラフルチョコレート

自然の美味しさがたっぷりつまった

おやつを発見✨✨

ナッツフル‼︎

5種類のナッツ

ナッツの効能を調べてみました。

• ピーナッツ   脂質と良質のタンパク質    ミネラル   ビタミン
• アーモンド   老化を促進するAGEを減らす作用   コレステロール 0       カルシウム   ビタミンE                善玉オレイン酸   ポリフェノール
• マカダミアナッツ    オレイン酸        バルミトオレイン酸   一価不飽和脂肪酸
• クルミ   オメガ3脂肪酸   血液中の脂質濃度を下げる働き
• カシューナッツ   亜鉛  マグネシウム  鉄   ビタミンB1 ビタミンE     

6種類のフルーツ

フルーツの効能も調べてみました。

• クランベリー  傷の治療 泌尿器廃患血の解毒  胃腸障害  解熱 下痢止め
• いちじく  メラニン色素を抑える   美白効果  ザクロエラブ酸 アントシアニン  エピカテキン  クロロゲン酸  没食子酸 ルテインポリフェノール  ペクチン  善玉菌の活性化   腸内環境を整える   植物性エストロゲン
• フレームレーズン
• カランツレーズン
• サルタナレーズン
• グリーンレーズン                           レーズンには カルシウム 鉄分        マグネシウム   ビタミンB群           食物繊維