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なかなか足トラブル続きです

2016.08.18 09:51

昨夜は久しぶり夜シャワーランのはずが…



最初5分はポツポツのシャワーランで気持ちよかったのですか、


その後は雨止んで蒸し蒸しランを30分、


後半は雷豪雨でびしょ濡れランになりました。




ルナサンダルもびしょ濡れ。

水たまり気にしないで走れるのは気持ちよかった。

サンダルと足の間がキュキュと滑るのも心地よいです。



最近ずっと足の何処かがトラブル続きです。


特に右足。

7月の中足骨疲労骨折に始まり、 


足底筋膜炎、


最近は足外側が炎症する短腓骨筋腱付着部炎になっていて、ずっと痛いわけではないのですが、足首のマッサージとストレッチを1日に何度もやっています。やるとすぐ痛みがなくなるので、炎症と筋膜がかなり張っているのだと思います。


先日足周りマッサージに行ったら、全身凝りが酷かったらしい。全身の凝りが足にも悪影響を与えていると思います。


あと最近これも直さなきゃと思っている症状が


内反小趾


外反母趾の逆ですね。

酷くはないのですが、小指が曲がって薬指を圧迫しちゃうんです。圧迫する2本の指が魚の目になって薬指の神経を圧迫して痛いんです。


靴足かなと子供時からずっと放置していたのですが、ここを微妙にカバーしながら走るのと、指が地面を噛まないのでアーチに負担がきてしまうこともあるらしいんです。


サルチル酸のバンドエイドで魚の目を完全退治してから、内反小趾も治療法考えたいです。



先日のトレイルで出来た左足裏の血豆後ですが、昨夜のシャワーランで少しずつ剥けてきました。




左足は見た目酷いですが全然大丈夫!



シューズで内反小趾の指圧迫しないように、



ビリケンストックを普段履きしようかなとおもいます。


仕事サンダルでも少しの間お許しください(笑)