冬支度をはじめましょう

冬支度をはじめましょう。

今年は11月7日が立冬。昨日は例年より気温が高く冬と言われてもピンとこない気温でしたが、急激に気温が下がる予報も出ています。

急な気温変化や空気の乾燥に備えて、冬支度をしておきましょう。

衣替えやお風呂の時間をすこし長めに、そして湯冷めしないうちに早めの就寝を心がけてみませんか？

乾燥しやすい時なので、水分補給も忘れずに、温かい飲み物をすするように飲むのがおすすめです。

呼吸器を潤すことができて、水分の摂りすぎを防ぎます。

ハーブティーでは、血行をよくするハーブ。

ローズマリーやギンコウ(イチョウ)は、脳から全身の血流をよくすると言われています。

リラックス効果が高いハーブ、リンデンフラワーやカモミールもおすすめです。

運動不足で、熱量が足りていない方には、生姜やシナモンなどのスパイスでからだを刺激してあげるとよいでしょう。

来月の冬至まではまだ1ヶ月以上ありますが、柚子も実りはじめましたね。お茶や料理やお風呂に利用して温めるのもおすすめです。

今自分のからだの声を聞き、必要なハーブをゆっくりした時間を作って飲んであげると効果は抜群です。

病気になってからの薬ではなく、ちょっとした不調の回復や毎年この季節の調子を崩すという方にぜひ取り入れてほしい習慣です。

調子が悪いときだけでなく、よいときの生活にも目をむけておくととてもよいでしょう。

どうしても、調子を崩しやすいこの季節、すこしのんびりと楽しく過ごしてくださいね。

ハニカムハーブでは、

リンデンフラワーは、ほっこりブレンドと清浄ブレンドに使用しています。

ギンコウ(イチョウ)は、野草茶にブレンドすることができます。

ローズマリーは、元気ブレンドに使用しています。

カモミールは、おやすみブレンドに使用しています。

生姜は、ほうじ茶ハーブブレンドに使用しています。