ビタミンEでウィルス撃退しましょう！！

「ビタミンEは、免疫細胞に直接アプローチする優秀なビタミンなんです。」

ビタミンEを多く含む食材

・アーモンド

・ゴマ

・カボチャ

・モロヘイヤ

・オリーブオイル

・ピーナッツ

・アボカド

　カボチャなどに含まれているビタミンEは、優れた抗酸化作用に加え、リンパ球のB細胞を活性化する働きを持ちます。特に、ブロッコリーやピーマンなどのビタミンCを含んだ食材を一緒にとると効果アップします。ビタミンEはビタミンCと同様に体に蓄積できないので、積極的に摂取しましょう。

空気の乾燥するこの時期は、風邪やインフルエンザかかりやすいので対策して気を付けて下さい。
インフルエンザになってしまうとコロナウィルスと判断がつき難いので、できることなら感染したくないですよね。
無理しないで、できることから少しづつが続くコツだと思います。

では、良い週末をお過ごし下さい。

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