「溝に油を差す」って？

今日の朝一の方のプログラム。

テーマはGrease The Groove.
「溝に油を差す」つまりエクササイズで神経系を繋ぐという意味です。

今日は上半身のプッシュ&プルをダーゲットに最大で10〜12RMできるくらいの負荷で全て5レップずつ。　　

セット法ではなくサーキットファッションです。

だからこそ完全なストリクトスタイルで完璧なフォームを目指しました。

インターバルはほぼゼロで4セットを繰り返しました。

フォームを再学習するためにこんなプログラムも重要です。

#workoutprogram 

#greasethegroove