タオルや枕の効果とうつぶせの効果

姿勢でほんと、変わります。

生理痛、肩こり、腰痛…

自分でできるホームケアですね。

 この本もおすすめです。

痛みはうつぶせで治しなさい

腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちするからだをつくるには 単行本 – 

舟波 真一 (著), 山岸 茂則 (著)

内容紹介

2分間うつぶせでお尻をユラユラするだけ! 

うつぶせになり、

ただ2分間ユラユラとお尻を動かすだけ!

たったこれだけで、体の痛みが徐々に消え去り、

年をとっても動ける=長持ちするからだを手に入れるための

健康法を解説します。

これは長野県でのべ10万人をケアした

ふたりのゴッドハンド理学療法士が考案した「うつぶせユラユラ」。

からだと脳のリズムを整えて痛みを改善していきます。

いま治療業界で話題の「筋膜」をふくむ「膜組織」と

「腹圧」(お腹の中の圧力)に着目した、健康寿命をのばす方法です。

長年の重い腰痛、痛みで目が覚めるほどの肩こり、

神経痛によるしびれ、脳卒中後の動きにくさなど、

何をやってもとれなかった痛みや不調が

改善された方の体験談も数多く掲載しています。

ただし同じ姿勢をずっとしていると、また別のところが痛くなるので

やり過ぎない、ことですよね。