食生活

最近お家で自炊することが増えてまして、色んな料理に挑戦してます🤭

緊急事態宣言が発令されてからほとんど家の中にいたので、その時も沢山自炊をしていたのですが、今は健康的な食生活を目指して頑張ってます🤭

一人暮らしの生活だと食生活が偏ってしまったりして、なかなか健康的な食事の取れないことが多いですよね😇

1日3食、主食・主菜・副菜・汁物で構成されるのが健康的な食事と言われてますが、自炊をしてると塩分を取りすぎてしまったりするので、自炊初心者にとって色々と難しいって感じることがあります😇

前まで自分は結構塩分を取りすぎてしまう時があって、この前の健康診断で血圧が上がってしまったので、今は塩分を抑えながら、塩分取りすぎたと思う食事には野菜を多めにとったりしてバランスを取りながら食事をしてます🧐

料理する時も色々と考えなきゃいけないので、ある意味毎日の生活で考えることは多いんだなって感じます。

毎日の生きるための食事なので、これからもしっかり自炊していきたいと思います！

1週間が始まり、週末までまだまだ先ですが、明日からも頑張っていきたいと思います💪

それでは、おやすみなさい( ˇωˇ )