【衝撃！】食物繊維が大事な本当の理由とは！？

食物繊維って

体にいいって聞きますよね♪♪

でも実際なんて体にいいのか

ご存知でしょうか？？🤔

なんとなくお腹の調子を良くするとか

聞きますけど

実際どういう仕組みなんでしょう？？

この前ちょうど元食品メーカーの

田中由実さんとお話をして

衝撃なことを教えていただきました😊

◆食物繊維は腸内細菌のエサになる！

食物繊維は

腸内細菌のエサになるとのことです！

細菌が活発になるので

腸の調子が良くなると言われています😊

ただ、腸内細菌には3種類あって

• 善玉菌
• 悪玉菌
• 日和見菌

の3つだそうです♪

問題は調子にもし悪玉菌が多いと

食物繊維の力で

悪玉菌が活性化してしまうとのこと！

なので

そもそも腸内に善玉菌がいるかどうかが

とても大事だとのことでした😆✨

なるほどーー！

食物繊維をたくさん取れば

いいってわけではないということですね♪

なので、

善玉菌が腸内で増えるように

意識して食事していきます😊