デトックススープ

ダイエットを始めて４日目になりました。

１.１キロ減で、ペースが遅いですが、筋肉をつけようとトレーニングしているので、ペースが遅いのは仕方がないので、地道にやります。

今まで、デトックススープダイエットをすると、４日くらい経つと２、3キロは簡単に減りましたが、筋肉も落ちていたのかなと思います。　

トレーニングが結構きつめなので、身体が疲れて浮腫が出ていたので、昨日は、リンパドレナージュに行きました。

ウエストは２cm減っていたので良いでしょう。

この体重からなかなか減らない所なので、粘ります。

今日のスープは。

玉ねぎ

人参

ピーマン

キャベツ

鳥肉(砂肝、もも肉)

生姜

カレーペースト

大きな鍋に入れこれらをひたすら煮込みます。

そして、お腹が空いたら食べます。

飲み物は、水と、野菜ジュース、温かいルイボスティーにおろし生姜を入れて飲むのですが、身体が温まり、外に出て少し歩くと外気は冷たいですが、少し汗ばむくらいです。

食物繊維もたっぷり取れて、身体も温まり体調も良く、良く眠れます。