eri Yoga

大名にあるSTUDIO MII🧘🏼‍♀️

2020.11.12 02:45

水曜日の19:30~20:30ムーンサイクルヨガを担当しています😊

昨日のレッスンでは、もうすぐ新月の為床に近いところで行うポーズ多めのレッスンでした🧘‍♀

下弦の月~新月(月経周期では黄体期後半)の頃には、全身を大きく広げて骨盤まわりのうっ血を取るポーズや呼吸を広げて心地よさを感じる寝ポーズ座りポーズがオススメです😊