人のことは気にしない、が難しいときは。

「人のことは気にしなくていい。

自分なりにベストを尽くせばいい。」

そんなことは分かっていても

比べてしまうことがあります。

ヨガでマットの上にいるときも

同じです。

「他の人とポーズを比べないように…」

とインストラクターに言われても

分かっちゃいるけど、

やめられない😆

「比べない」を

意識するのも練習かもしれませんが

比べない、

比べない、

と思うほど

「比べ」という言葉が

頭に残る🤣🤣

んなとき、どうするか？

人と比べてなんかいられないくらい、

ポーズに向き合う環境を作るのも

方法かと思います。

最近私のレッスンに

来てくださるようになった

生徒さんから

感想をいただきました。

「私は人と比べるクセがあるから、マンツーマンレッスンが好きだったけど、

美香先生のフローヨガは、次々ポーズが出てくるからもう必死！人のことを見てる余裕もないです。だからグループレッスンでも気にならなくなったんだと思います。」

と教えてくれました。

ポーズをキープするヨガは

それはそれでいいところがあります。

たとえば

動きを静止することで

自分の感覚を研ぎ澄ませて

身体を観察して感じることができます。

そこに集中を感じる人もいます。

長くキープすることで

緩めたい筋肉が

引き伸ばすことに

慣れてくることで

さらに緩んできて

ポーズを深くすることができます。

これもヨガのテクニックの1つです。

でももし、その時間が

考えごとをしてしまう、

人の目が気になりはじめる、

自分のポーズと他の人を比較する、

ということに

なるのなら

ひと呼吸ひと動作くらいのペースで

次々とポーズが変わるフローで

集中を作るのもよいかと思います。

比較の対象となるものを

探してしまう人にとって

じっとすることは

目の前に好きな食べ物を置かれて

「お預け」されるのを

我慢してるような状態🤣

私だったら

そんなのムリー🤣

まずはそこに目もくれないほど

自分に夢中になれる環境を

つくる、という方法☺️

そこから改めて

ヨガのジャンルをひろげるのも

いいかと思います。

ヨガのレッスンも

リラックス重視、

集中力重視、

身体の使い方を細かく教えてくれる、

と

色々あるからね〜

ムリに試練を与えんでも

いいと思うよ。

楽しい！思えるものを

まずやっていこー♡

私のヨガのクラスは

ほぼ、フローでポーズを繋げてますよー♪

ではまた☺️