オートミールできのこリゾット

<きのこリゾット>

オートミール　大さじ2

水　

豆乳

乾燥ポルチーニ茸

(ぜんぶ適量)

10月後半からダイエット始めましたw

1ヶ月弱経ったところで現在、一応マイナス2〜3㎏をいったりきたり。

効果あるかないか、手当たり次第いろいろやっています。

プロテイン、BCAA、デキストリンも飲み始めました。

姉のおすすめ、オートミール、オオバコ 、たまご。

オオバコはまた別のブログに書きます。

好き嫌いが分かれる食べ物ですが、海外の人はこれをご飯の代わりによく食べているようです。私は味は大丈夫だけど、少し食べたらだいたい残してしまう‥

去年勧められて夏の間は朝ごはんは、これにヨーグルト、グラノーラを混ぜ、冷凍マンゴーや好きな果物を入れて食べてました。

しかし味に飽きたのと、そりゃぁお米の方が美味しいし‥と何となく夏以降放置してましたが、これも再開。

ご飯代わりにスープとかに味つけて食べてみ、お湯入れて時間おいたら食感変わってめちゃ美味しいから！と言われサーモスを購入。

1500円くらいです。姉はこれをランチにして仕事先に持って行ったりしてたとか。

オートミールはネットではクェーカーというメーカーが人気で、買ってみました。

今まで業務スーパーでいろんなメーカーの買ってた。

日本のスーパーではあまり売ってない。

サイズ比較、めるさん。

めっちゃ入ってる。1000円くらい。

下にあるのが業務の。こっちの方が味が好き。160円だし。安っ！

スプーン二杯くらい入れます。

お水入れてレンジでチンして食べてたけど、保温ポットで時間置いて食べたら本当に美味しいのか？

うん！

全然いけます笑

味足りないので、塩胡椒と、自家製だしを加えました。

クノールのスープの素入れるだけでも美味しく食べれそう。

ここにチーズと牛乳と生クリーム入れたらもっと美味しく‥

というのは、痩せてからにします。笑

どの料理もこのだしを振りかけて食べたらああ美味しい。

これはだしダイエットのためにやり出したけど、常備してます。

天満のぷららという何でも売ってるスーパーには、安くて美味しい鰹節屋さんがあるので、そこでカツオと煮干しと昆布買います。

めるさん「続くの〜？」

う、うん。。

過酷なダイエットは無理なので、美味しく楽しめるようにやってみます。

食は私にとってめちゃくちゃ重要なので、出来る範囲で。

レシピ記録として、たまに書いていきますね。これ良いよというものあったらいろいろ教えてください♪