精神面における健康

【精神面における健康】

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メンタルヘルスとは

精神面における健康のこと

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コロナにより、外に求めることが難しくなってきたぶん

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世界的に

心が乱れやすく、安定したメンタルを保ちにくい人が増えていると言われています

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ヨガとアーユルヴェーダでは

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物事には全て原因があり

結果が訪れると考え

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心の乱れの原因に気づき

その心のケアをすることで

その症状が改善されることを教えてくれています

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ヨガとアーユルヴェーダで

毎日簡単なセルフケアを行う

習慣をつけることにより

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何が起きるかわからない

これからの時代に

安心と安定を備えることができてきます✨

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おうちヨガlokahiでは

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ヨガとアーユルヴェーダの

沢山の教えの中から

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その人に合った

簡単なセルフケアをご提案し

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少しずつ生活に取り入れ

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ステップアップする練習をお伝えしています☺️

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ヨガとアーユルヴェーダは

どなたでも簡単に始めることができます

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ご家族や友達みんなで

学びをシェアし

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みんなが笑顔で毎日を過ごせる

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そんなお手伝いができたらと思います

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◇体を動かすヨガから始めたい方には

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水曜、木曜

10:30~11:30

yogaクラスがお勧めです✨

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毎日の暮らしに簡単に取り入れられるヨガのポーズを練習します

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◇優しい言葉や香り雰囲気で五感を労り自分を癒す練習から始めたい方には

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20:00~21:00

夜のレッスン

キャンドルヨガがお勧めです☺️

今月は11/27(金)

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何もせず、誘導に身を委ね

心と体を浄化する簡単なヨガと瞑想を練習します

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◇食事やライフスタイルから

整える練習をしたい方は

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10:30~12:00

20:00~21:30

アーユルヴェーダクッキングがお勧めです✨

今月は11/22(日)10:30~12:00

11/30(月)20:00~21:30

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私たちが日々行う選択により

私たちの心と体が乱れる原因があると考えるアーユルヴェーダの知識をミニ講座とクッキングで学んで頂けます

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◇きちんとヨガを一から学び

心と体を整える生き方を知りたい方は

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火曜9:00~10:00

ママのためのヨガ哲学

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水曜、木曜13:00~15:00

プライベートレッスン

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日曜10:00~11:00

ヨガ哲学～ヤマニヤマがお勧めです☺️

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クラス選びのご相談は

インスタグラムのメッセージ

又は、プロフィールにある

LINE@IDにご連絡下さい✨

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皆さまにお会いできる日を

楽しみにしております🌈

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今日も素敵な一日をお過ごし下さい✨

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