アビヤンガ〜オイルトリートメントがもたらす心の作用

こんにちは😃

yoga retreat @home Kanaです。

行楽日和が続いてますねー❤️

前のブログに書きましたが

先日のヨガレッスンに

アビヤンガ

オイルトリートメントを

加えてみました。

アビヤンガとは

アユールヴェーダのオイルトリートメント

です。

太白ごま油を

湯煎して温めて

全身に塗ります。

朝やるのが

一番オススメですが

夜でもOK❗️

太白ごま油はスーパーで

450gで800円くらいで

売ってます。

小瓶に移し替えると

湯煎の時

やりやすいです。

これを正式には

キュアリングと言って

100℃まで熱して

消毒、殺菌するのですが…

日本のオイルは

かなり綺麗でクリアなので

必要無いという方も

いらっしゃるので

私はキュアリングは

やりません。

朝

温めたオイルを

頭のてっぺんから

足のつま先まで

全身にガシガシ

塗ってマッサージします。

関節のところは

丁寧にクルクル円を描きながら

マッサージ

そのまま

オイルがついても大丈夫な服を着て

10〜20分

少し時間をおいて

オイルを浸透させます。

この間に

呼吸法や瞑想、ヨガをしてもGood👍

その後

熱めのシャワーで流し

発汗させます。

オイルを塗る事で

肌がしっとりになり

経皮吸収して

筋肉、神経、関節などに

働きかけてけれます。

頭に塗ることで

脳のトリートメントにもなるそう🧠

そして

生命エネルギーを整え

不要物を

外へ出してくれます。

レッスン中に

全身オイルトリートメントを

するのは

難しいので💦

足だけ

一緒にやってみました〜

温めた太白ごま油を

足に塗りながら

いつもより丁寧に

マッサージ

足指の間にも

しっかり塗って

関節にも塗り込んで

足の甲、くるぶし、かかと

アキレス腱のあたりから

ふくらはぎの方まで

よ〜くマッサージしました。

全身にマッサージするのが

難しい場合は

足裏、耳、頭の

三点だけでもやると

効果的だそうです。

このオイルトリートメントを

続けて

思ったことは

肌や筋肉、骨のしなやかさは

もちろんですが

自己愛💓

自分を大切にする気持ちが

高まるという事✨✨✨

全身、温かいオイルに包まれる事で

ヴェールを羽織ったような

外敵からバリアされているような

守られている感覚

そして

自分の体の

隅から隅まで

丁寧に触れてあげる事で

まるで

赤ちゃんの時に

きっと大切に

扱われたであろう

感覚に包まれるのです。

お風呂上がりに

ポッカポッカの体を

おくるみに包まれ

優しく

抱っこされている感じ👶

私達は

誰もがこの世に生まれてきて

愛され

大切に扱われてきた存在なのだ

という事を

思い出させてくれます。

今日もお読みいただき

ありがとうございました。