経過報告、やってみよう

こんばんは。やってみよう倶楽部の部長です。

先週に結果が出た遺伝子検査の結果を様々な場所でシェアすると、皆様、本当に優しく受け止めて下さいました。

ありがとうございました。

結果から一週間の間、様々なことを思い出しては結果と照らし合わしました。

遺伝子的に不足しがちな栄養素もわかったので、早速補給してみたり…。

すると、一回発生すると治りにくかった湿疹達がどんどん治り、気分も安定し、「心地が良い」と感じてます。

ちなみに私の遺伝子的に不足しがちな栄養素は

・ビタミンB6

→たんぱく質分解、合成。皮膚粘膜の健康維持や神経伝達物質に作用。

・ビタミンD

→カルシウム、骨の代謝に不可欠。免疫にも作用。脳内物資セロトニンを調整するため、うつ症状にも作用すると言われている。

(海外での新型コロナ重症化患者の多くはビタミンD不足だったらしい)

・クエン酸

→酸素を使ってエネルギーを発生させるクエン酸回路にて必要な代謝物質。疲労回復作用。

コロナ前は有酸素運動中にクエン酸を飲んでいましたが

withコロナでのレッスン再開。

私は9月から有酸素運動クラスを担当出来るようになりました。

レッスン時間も短くなり、休憩も多めに取りながら内容もやや簡単な動作で様子を見ながらでしたのでクエン酸を飲まなくても大丈夫だと思い、水分補給は水のみでした。

11月から有酸素運動が増え、有料で60分レッスンも担当可能となり、そのタイミングで遺伝子検査の結果が出たため、クエン酸や不足しがちな栄養素をしっかり補給していますが…

体と心がとっても楽なんです☺️

疲れるとイライラしたり、ビールを飲みたくなったり、どんよりしてましたが、

「あー、今日も一日あっと言う間だった！さぁ！また明日元気に行こー！！！」

みたいな

まるで若者(？)の様な爽やかな気持ちで…本当に楽な一週間でした。

アルコールは先月まで週に5回前後飲んでましたが、

11月に入り有料レッスンが増えた為、出来るだけ体調を良好にキープするため、月に2～3回に制限する事にしました。

(仕事に影響の無い日だけ)

ですが、有酸素運動が増えてから夜に眠気がしっかり出るようになり、あまり飲まなくても平気になったようです。(これもビタミン効果でしょうか？)

ちなみに私が遺伝子検査したメーカーは「ジーンライフ」で11月は360項目検査がクーポンで「11111円」(私は14900円でした😱)のようです。

有料レッスンのお知らせ

●11月19日木曜日14時～15時

グンゼスポーツ吹田ミリカ店

「プレミアムボディメイク」定員10名

会員様、非会員様1100円

●11月23日月曜日10時45分～11時45分

グンゼスポーツ吹田健都店

「プレミアムボディメイク」

会員様、非会員様1100円

●11月23日月曜日13時45分～14時45分

グンゼスポーツ川西店

「機能改善ストレッチ」

会員様1100円

非会員様1650円

※11月20日金曜日グンゼスポーツつかしん店「機能改善ストレッチ」はお陰様で満員(キャンセル待ち)となりました。ありがとうございました。

私が愛用しているクエン酸↓

製造者は元ラガーマン！！！

 ではでは

来週もお楽しみに！

追伸、

コメント返信、やはりエラーになります😢yoko さんコメントありがとうございました。

先週のブログ内の検査結果は氷山の一角でもっと沢山の情報がありました！遺伝子情報を基に元気に過ごす取り組みをし、介護にならないよう最後まで自立でいれるよう「ピンピンコロリ」を目指します！