冬の養生
2020.11.14 02:00
冬は寒さから身体を守ることが大切です。
寒さでエネルギーを消耗してしまいます。
身体を内外から温め、睡眠をしっかりとって、エネルギーを蓄えるようにしましょう。
過度な運動は控え、ストレッチや軽いウォーキングなど、ほどほどの運動で身体を温めることがおすすめ。
ゆったりのんびり。
冬は頑張らない^ ^
早く寝て、ゆっくり起きる。
意思も活動も活発にするのを控える。
冬に無理をすると、春になってきちんと活動できなくなってしまうといわれています。
不調は次の季節になってから現れることが多いといわれているんですね。
蓄えの季節である冬の時期にパワーを十分に補充して、春からの一年を乗り切る身体を整えていきましょう^ ^