セルフケアの大切さを実感した日

⇧朝の公園でのチェリーサージ、少し肌寒い季節になると赤い色が恋しいです

久しぶりに自分メンテをしてきました

今回は東洋医学の考え方をとりいれたリフレクソロジー👣

ある有名な先生に施術をしていただきました

自分の足の画像を載せるのはどうか？と思いましたが…（失礼して😅）

左が施術前、右が施術後⇩

施術後は足裏全体の血行が良くなり、浮腫がとれてます

そしてくっついて縮こまっていた5本の指がしゃんと背筋が伸びた感じに

全身がポカポカになり、ベッドから降りた時も足裏と特に指がしっかり大地を掴む感じになっていて体感からも施術前と後では変化を感じられました

アフターコンサルテーションでは足の状態からこのようにお話しくださいました

『足をみると若い頃から体を酷使してきた事がわかる、食と自然療法でセルフケアを継続されてきたことで、今の健康体が保てている』とのこと

『もし、セルフケアをしてなければもっとあちらこちらに不具合が起こっていたでしょうね』ということでした

そして足の反射区を施術をした私の反応からは肝臓や胆嚢が弱いタイプと指摘され

これからも健康体でいるためにもウィークポイントに負担をかけず労ることが大切だともアドバイスいただきました

そこで自分の体とこれからはマジメにこのように向き合う事にしました⇩

体を冷やさず温めること、何を食べたいかは『体』に聞くこと（本当に今それが食べたいのか？）、食事は良く噛んでいただくこと、適度に体を動かすこと、夜10時以降はゆっくり体と頭を休めること

⇧当たり前に出来ている方も見えるかと思いますが、私にとっては意識することが必要なことばかり

当面はこんなことを気にかけて暮らして行こうかと思っています

３０代でアロマセラピーという自然療法に出会い、自分の体の声を聞くことをしり自分のできる範囲ですが、『セルフケア』をしてきて良かったと思えたこの機会を大切にしたいと思います

ちなみに今の私はかなりおサボり気味でキチンとこなしているのは、週1のヨガ&アロママッサージと時々クレイバス

あとはお天気の良い日に海まで自転車か30分ほどの散歩、こちらも気分が乗った日

私には「絶対これをこなさないと」というのはプレッシャーなので体の声と自分の気持ちに従ってる感じ

自分の体質を知って自分にあった食事、生活をする、そして疲れた時、違和感を感じた時は無理をしない、今の自分に必要なものを取り入れる日々の『セルフケア』

自分にしかできないケアですよね

そして時々メンテナンスのために誰かに身を委ねる☺︎←これもとても大切

みなさんは自分の体と心のために、何を考え何を意識して日々暮らしてみえますか？