Mindfulness Being Aware Course北九州第2期始動

ご好評いただきまして、マインドフルネス基礎講座 Mindfulness Being Aware Course北九州第2期がはじまりました。

参加されている方は、体験講座から申し込まれた方、初めての方、再受講の方まで様々です。

初回は基礎的な知識を振り返りますので

はじめての方も安心して参加していただけます。

マインドフルネス瞑想をはじめて

この方法あっているのかな？

雑念が浮かぶ

継続できないなど色々と感じてくることは

あるかと思うのですが

知識だけでは、わかりづらいことを

体感して

実際に感じた事を伺うと

『姿勢が崩れてくる』

『汗をかいてきた』

『ドキドキする』

などなど、たくさんの感想がでてきます。

その都度、その場で質問できるので

安心ですよね♫

ひとりでする瞑想より

集団でする瞑想の方が効果があるとも言われてますし。

初日はそんな集中瞑想から感じることに向き合い

体験者の声を聞いてみたり

まだまだわからないことだらけ。

でも最後にやったグループワークで

ペアになって自分の思考の癖や

話し方、感情の動きなどを見ることで

場の空気が一気に変わったのを感じました。

自分と向き合う自己認識

他者と向き合う自己認識

気持ちを感じること

アウトプットすること。

これから４ヶ月共に学び、分かち合っていきましょうね！

本日の名言

頭で話せば頭に入る
心で話せば心に届く

次回は、忘年会♫

一期生、二期生が集まります。

どんな出会いがあるのでしょうか？

とっても楽しみです！

いつも会場提供してくださる杉井さん

細やかな心配りに感謝です！

やまもとしふぉんさん

ケーキの差し入れありがとうございました！

幸せな時間でした。