朝パークヨガ☀️

朝日を浴びてサンサルテーション(太陽礼拝)

今朝はそこまで冷え込んではいませんでしたが、気温は8℃くらいで寒いのは寒い。笑

太陽礼拝を朝の習慣にする事で

たくさんのメリットがあります❣️

前屈や後屈の動きを繰り返すことで

背骨が十分に動かされて自律神経が整い、

朝の体を目覚めさせてくれる効果があります。

また、全身の筋肉を強くしなやかに動かすことで、代謝がUP‼︎

1日のエネルギー消費量が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

身体はポカポカ

でも足先はどうしても冷えるので

朝パークヨガも来月で一旦お休み

3月から再開します😊✨

今年ラストの朝パークヨガ

ご参加お待ちしております♪

12/15(日)

7:30〜8:15

服部緑地公園円形花壇

参加費:500円

雨天中止

翌週に変更となります。

キリッとした澄んだ空気を味わえるのもこの時期だけです。

朝から新鮮な空気をたくさん取り入れて

身体を動かすのはとても気持ちいいです✨✨✨

ご予約不要です

いつでもどなたでもご参加いただけます。