朝練20201116

反動懸垂

　20回

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

転身の練習

反動懸垂

　21回

型左右1回ずつ

　天地拳第１～第６

型左右1回ずつ

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

懸垂逆上り　10回

上段突き　　　　　　

　左右　600回

反動懸垂　　　　　　　

　22回

上段突き

　左右 500回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

後手内受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

開身2連突き　　　　　　

　左右　5回ずつ

膝高バー飛越両足ジャンプ　20回

前体重二連突き　　

　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き

10連移動突き

　左右　5回ずつ

左前飛連蹴り　5回