朝練20201117

上段突き　　　　　　　

　左右　1100回

中段蹴り上げ

　左右　100回

上段直蹴り　　　　　　

　左右10回ずつ

立ち木突き　　　　　　

　左拳　150回　

　右拳　150回

立ち木下段蹴り　　　

　左右　50回

上段回し蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

走りながら上段120連突き

腕立て伏せ　60回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

後手内受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

開身ニ連突き　　

　左右　５回ずつ