巡り潤うセルフチネイザン報告

今月の特別クラス『オイルを使ったセルフチネイザン』が終わりました。

ご参加して下さった皆さん、もしくは録画で受講して下さった皆さん

いかがでしたでしょうか？

またもしよろしかったらフィードバックお聞かせ下さいませ。

最近は人目はばからず(といっても小さい画面越しですが)お腹を出せるようになった。

いい歳して、慣れって怖い！！笑

今回私がご提供した3種類のオイルもとても好評だったようで嬉しいです！

Nahrinのオイルも、リラックス＆ピースフルブレンドも日頃のお風呂上りのケアとして

ヘビロテなんですが、最近は寒くなってきたのでジンジャー＆ジュニパーがお気に入り。

ええ湯だな♪あははん的に身体の内側からぽっかぽかと温まり、まるで自分が遠赤温熱機になったみたい。

お気に入りのオイルで自分をだいじーだいじーとよしよしケアしてあげると、幸せ度がグンと上がりますよね。

人にやってもらうともちろんもっと上がるんだけど（笑）！

チネイザンは素手で行う良さ、オイルで行う良さ、それぞれのメリットがありますよね。

オイルだとまずスムーズなタッチや香りに癒されるのと、より身体が内側から潤い、栄養が補われた感じもあります。

自分でチネイザンをすると手や腕や肩が疲れるという方が時々いらっしゃるのですが

（私も当初はそうだった気がする。慣れてくると少しずつ余分な力が抜けてくると思います）

なるべく無駄に手や指に力を入れないようにして、腕の下にクッションなどを敷いたり

リラックスしながらやってみて下さいね～。

あと特別クラスでは、月１回ということでメニューを盛り沢山入れ込んでいますが

自分で練習する時は一気に全部通してやるのではなく１０～１５分程度だけ、メニューを選んでやってみて下さい。

オープニングチネイザン（お腹を開くウォームアップ）を少し、チネイザンも気になるところのケアなどで大丈夫です。

欲張り過ぎず、疲れない程度に、気楽に楽しんでやってみて下さい。

お腹（身体の中心）が整うと、エネルギーが回せる人になりますよ。

健康で幸せな人って、そして周りを幸せにできる力がある人って

無理なく、でも惜しみなく、エネルギーを出したり入れたり循環させられる人なのよね！

来月（12月）のhananecoオンラインの特別クラスは『セルフチネイザンと呼吸』がテーマです。

来月もお楽しみに～♡