自分の身体に意識を向ける！

テレビ見ながらできるストレッチ！

歯みがきしながらスクワット！

効率よくて良さそう✨

ですが…

ストレッチでもなんでも、意識が向いていない時にやるのと、自分の身体を感じながら、意識をしながらやるのとでは、全く違います！！

もちろん！

何かをしながらやる方が自分には向いてる！という方はそれでいいと思いますよ😊

ピラティスもジャイロキネシスも自分の身体を感じながら行います！

意識を向けることで、気づくことができる。身体だけではなく、脳も使って、エクササイズしていきます！

ピラティスもジャイロキネシスも、認知症予防に効果があると言われるのは、それも１つの理由かもしれませんね。

自身の身体に意識を向けてあげるだけで、たくさん感じて、気づくことができます！

自分の身体のクセや、動かしやすい所、動かしにくい所、動かし方がわからない所、色んな発見がありますよ！！

できなかったことが、できるようになった時は、それはそれは皆さん大喜びです！

できなくてわからなかったことが、突然わかる日がやってきて…

突然やってきます！！

『これか〰️✨』

『きた〰️』

と思うらしいですよ！(笑)

お客様のお声です❗

身体の内側に意識を向けたり、外側に意識を向けたり、呼吸にも、骨盤の動かし方にも、背骨にも、足にも、手にも…

気づいていなかったけど…ずっと力が入っていた…

あるあるです！(笑)

たまには、自身の身体と向き合う時間をとってみるのもオススメですよ～😊

あやスタ

https://aya-studio.amebaownd.com

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