呼吸浅くなってない??
2020.11.21 00:40
おはようございます
今日も暖かくなりそうです〜
寒いのは苦手なので、
ありがたい☺️💕
最近、
呼吸がものすごく浅くなってることに
気がついた!
皆さんはどうですか?
呼吸って無意識にしているので
気にしたことがないかも。
酸素がどのくらい入っているか
測ったこともないから
わからないけど。
呼吸浅い!という自覚があるくらいだから、
ぜったい浅いよね(笑)
身体にもぜったい影響するよね。
で、Google先生に聞いてみたところ
こんな記事が
『成人の大人は、 毎日2万回以上、 無意識に呼吸をしています。 でも、 普段の呼吸だけでは実は、 脳や体が必要とするだけの「酸素」を取り切れていません。
たとえば、 「長時間パソコンやスマホの作業をした後、 頭がボーッとした」経験はありませんか? これは、 無意識に呼吸が浅くなり、 脳に必要な酸素をとれなかったときの典型的な症状です。 普段から意識的に深い呼吸をしていない人、 定期的に運動をしていない人は、 少しずつ普段の呼吸が浅くなり、 じわじわと体や脳、 精神面に不調が現れてきてしまうのです。 』
たしかに、
スマホ見てたり、YouTube見てたり、
集中してると
息してないかも!
それに
ずーっとマスク生活だもんね。
空気はただ!(無料)笑
無料で、思う存分いただける
ありがたい〜🙏✨
深呼吸で代謝も上がるし
肺の機能もアップするよ⤴️
今日から呼吸を意識して、
からだ中に新鮮な酸素を巡らせて
健康になっちゃいましょう〜✨✨✨
いつも、ありがとうございます