モニター様
2020.11.21 01:01
お早うございます✨
#スタジオGlanz です☺️
左 8月
右 11月
🌟週2でご来店
🌟家でも毎日がっつりトレーニング(腹筋50回したり、スタジオでできなかったエクササイズや苦手だったエクササイズ)をする
🌟食事は朝だけ炭水化物食べるが昼夜はたべない
🌟毎日晩酌するがつまみはキュウリや、もやしのナムル
🌟外食するときはウォーキングを1時間したりいつものトレーニングを長めにしたり回数増やす
💎-5.5㎏
💎ウエスト-12cm
💎体脂肪-3.5
💎パンツのサイズ L→S
結果は努力した分あらわれます❗
結果があまりでない方は自分で頑張ってると思っているだけ…
結果がすべて❗
3ヶ月という期間の間にどれだけ自分をコントロールできるか意識できるかで3ヶ月後の結果が違います❗
3ヶ月までに◯◯◯する‼️
としっかり目標をたててやらないとだらだらやっているとあっという間に3ヶ月すぎます‼️
あ、今年も終わってしまった。
となります❗
もう一度意識をしてみてください❗
宜しくお願い致しますm(_ _)m
#ピラティススタジオGlanz
福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703
#福岡ピラティス
#高宮
#モニター