美💗姿勢ヨガ
2020.11.21 08:58
マリッチアーサナC
【賢者のポーズC】
宇宙を創造したとされる神のブラフマーの息子で、優秀な賢者の1人でもあった賢者マリーチに捧げられたものだと言われています‼︎
マリーチという言葉には太陽や月の光、暁の光がイメージされています。バリエーションも多いポーズです‼︎
賢者のねじりのポーズCは、ねじる事で内臓の働きを高め、姿勢を整える効果があります。
便秘改善効果もありますょ！
妊娠中の方はあまり腹圧をかけないよーに！