自分らしく今を生きる

親や周りに迷惑をかけないように

いい子でいよう、正しくあろう

無難で

みんなと同じように

自分を出さないように

自分を隠して

言いたいことを言わず

やりたいことや表現したいことを抑えて

自分に嘘をついて

真面目でいようと

演じてきた

そしたら、報われるんじゃないかと

頑張ってきた

そんな作られた自分を演じて

自分を殺して

結局

自分で自分をイジメてた。

社会に適合しようと

社会という大きな水槽の中で

息を潜めて生きていた。

そんな時

自分の呼吸に意識を向けて気がついた。

息を潜めて生きてきたんだ

だから、ずっと息苦しかったんだ。

大きく息を吸って、ゆったりと吐く

それだけで、心が安らぐ

自然と繰り返される

ゆったりとした呼吸に意識を留める

そして、自分と静かに寄り添う。

ありのままで居られる時間　

誰かの目や評価を気にして

息を潜めて生きなくていい

自分らしく呼吸をして

自分らしく自由にに生きていいんだ

ある日の瞑想中に

一呼吸一呼吸がそれぞれ違っていて、

それが今の自分を表してると気がついた。

呼吸に全意識を向けると

見えてきたこと

本来の自分に戻れる瞬間がここにあったと。

さあ、自分らしく呼吸をして

自分らしさに目醒めて

自由に自分らしく今を生きていこう！

写真@長谷川稔

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