12月のスケジュール🎀

　11月取り組んでいるウォーキングプロジェクトも残り僅かとなりました🍁

早歩きと共に胸郭のエクササイズを中心に、色々なセルフエクササイズを取り組んでくださっている様子が伝わってきて嬉しく思いました✨

　さて、12月のレッスンですがコロナ感染者拡大に伴い、安全に配慮し全ての対面レッスンを中止とし、全クラスオンラインで行うことといたしました💻🙇‍♀️

今後はまた状況を見ながら判断し、変更のある場合はお知らせいたします。

尚、個別に希望される方はご連絡ください。

　3〜5月、コロナ自粛の期間、慌てて準備をして取り組んだオンラインレッスン。慣れるまで大変なこともあったかと思いますが、

to beではセルフケア・セルフエクササイズの意識が高まった3ヶ月間でもありました。

　そして10月から始まったセラチューブを使った筋力トレーニング。大胸筋、三角筋、上腕に加え、巻き肩や猫背などの姿勢の崩れから、腹部や背中の筋肉、そして下肢の筋力低下を生じている方も少なからずいらっしゃいます。

11月後半から強化している腹直筋や股関節周囲の筋トレを12月も行い、セルフエクササイズへと繋げていく予定です。

　自宅でのオンラインレッスンすることによって、引き続きセルフエクササイズに繋げやすい環境となることが期待できます！！

この機会をチャンスに活かして、プログラムも工夫しながら行っていこうと思います。

どうぞお楽しみに❣️一緒に頑張りましょう‼️

　全クラスオンライン、間違えないように同じ時間（10:00〜11：15）といたしました✨

クラスを越えて是非ご参加ください😁

普段交わることのない他のクラスの皆さまとの新たな出逢いもどうぞお楽しみに♪

オンラインレッスン　全クラス共通

10:00〜11:15   75分　　¥2,000