ハーブのある暮らし

私とハーブと出逢いは20歳の頃

今ではなくてはならない大切な存在です。

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疲れた時やリラックスをしたいなぁと思った時

あなたはどんなことをしますか❓

最近　アロマオイルがとても人気になっています。

種類も豊富ですね。

専門店には目眩がしそうたくさん😊

【アロマ何故癒されるの❓】

いろんな方法で、リラックス効果が得られるという

アロマオイルですが

何故アロマで癒されるのかご存知でしょうか？

癒し効果絶大のアロマオイルが

どんな時にどの香りが良いかを

私なりにご紹介させていただきまょう🌼

🔸アロマオイルとは

アロマオイルとは・・・・？

木や花から抽出した芳香成分を、アルコール等で薄めて、

香りを楽しむオイルの事です。

抽出された芳香成分は、濃度が高い為に、直接肌に触れてしまうと荒れてしまいます。

その為、安全に使用出来るように、アルコール等で薄めるのです。

🔸アロマテラピー

このアロマオイルを用いて、行われるのがアロマテラピーです。

アロマテラピーには、いろんな方法で楽しめます。

①入浴剤の代わりにバスタブに

②身体に直接付けてマッサージ

③ハンカチ等に付けて香りを楽しむ

④アロマキャンドルや芳香剤などに使用

　　日頃の暮らしに取り入れている方々が増えていますね。

🔸何故アロマの香りで癒されるのでしょうか？

熱により、蒸散したアロマ→香り

こうして人間の体に入り込むのです

香りは、嗅覚を刺激して、大脳に到達します。

＊ここで重要なのが、香りは最終的に大脳に届くという事なのです。

脳に届いた香りは、

人間の感情を引き起こす部分を刺激し、

視床下部に影響を与えるのです。

視床下部は、身体の機能を調整している部分の為、

香りで感情をコントロールし、リラックスする事で、

身体への機能調整に役立つという事なのです。

これが、アロマの香りでリラックスをする仕組みなのです。

花や木の香りは、自然の香りでも私は最高の香りだと思います。

私はよく花材木の実を求め山野に入りますが

森林浴と同じような状況になるので、

草花、花、山野草や樹木から香りをいただきます。

🔸アロマオイルは約200種類

柑橘系やフローラル系やハーブ系と、

大きく分けて7種類の香りに分かれています。

＊お店で選ぶ時

効能や好きな香りに寄り添って選びましょう🌼

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■イライラする時や、月経前で身体の調子が上がらない時

イランイランのオイル

フローラル系で、若干甘い香りがします。

イライラ等、神経系を落ち着かせるのに効果を発揮するオイルです。

■眠れない方や不安などを抱えている方には・・・

ローマンカモミールです。

リンゴに似ている甘い香りが特徴的なオイルになります。

鎮痛作用があるので、筋肉痛や歯痛などの痛みを和らげる効果も期待出来、お子さんにもお使い頂ける優しいオイルになっています。

■神経を集中させて何かをしたい方、車の運転が多い方などにお薦めは？

ローズマリーです。

器官の働きを活発にしてくれますので、冷え性でお困りの方などにもお勧め出来ます。

ハーブ系のオイルで、さわやかな香りがします。

収斂効果もあるので、運動後のマッサージにも効果を発揮するオイルになります。

まだまだ多くのオイルがあります。

どうぞ　あなたに合ったアロマオイルをさがして

日々の暮らし取り入れ見ませんか🌼