攣る（つる）

寝入り端、右太腿内側が攣り、

その痛みが脚の上下に広がっていく。

腰まで痛いような気もする

こんなに痛いのは初めて。

立ち上がり（立ち上がるのも大変)、

力を抜いて深呼吸をして、

水を飲み痛いところをゆっくりさする。

妻も心配してさすってくれます。

ちょっと心が不安になり怖いほど。

数分で痛みは去っていきました。

夕方、自転車で強風のなか、

片道4キロを走り用を済ませましたが、

日頃の運動不足、ストレッチ不足、

おまけに加齢を痛感しました。

今日の限定玄米ランチは、酸辣湯麺です。

良い一日でありますように。