結果が出ないんですけども、、、と思った方に。

ダイエットで運動をとりいれても正直結果ってのはなかなか出ませんよね。

どれだけ頑張って運動してもたかだか数百カロリー、数十カロリーなんです。

その反面

ちょっとラーメン食べたり、カフェオレを飲んだだけで、数百キロカロリーにものぼります。

結果が出るはずありません。

ただね、

ダイエットの為の運動を続けて

2週間くらい経つと筋肉の量が増えてきます。

筋肉が増えると当然『基礎代謝』も上がります。

基礎代謝が上がれば、1日当たりの消費カロリーがかなりあがります。

筋肉の量が増えれば、同じ運動でも消費カロリーが高くなります。

筋肉の量が増えれば、もう少し長めにトレーニングしてみたり、もう少しきつめにトレーニングしてできたりします。

つまり

効果1.1×時間1.1×強さ1.1×代謝1.1=1.46

と約50%ダイエット効果がアップし、

これをさらに続ければ、1.2倍ずつになりますので、

200%

となるんです。

ここいらあたりから結果が出始めます。

つまりダイエットとは

    継続とともに結果のでる

『成功曲線』なんですね。

せめて2〜3週間は継続しましょう。

運動+食事制限すれば、さらに成功曲線は高くなります。