ぽっこりお腹を引っ込める
2020.11.25 10:59
人に愛情をかけた時
だいたい２つに分かれる
かけた愛情の半分くらい
自分にも愛情が返ってくる
それか
愛情をかけるほど
おせっかいだとうざがられる
まぁ
後者の方が多いから
年をとるほど
人はねじ曲がっていくのかもしれません
でも
犬は愛情をかけた分
100%で返してくれます。
ちょっと特殊な動物ですね。
それと同じように
自分のからだも愛情をかけた分
100%返してくれます。
将来
病気になるのは
愛情不足かもしれませんよ。
今一度
からだに愛情をかけているかを
お確かめの上
ぽっこりお腹になってしまったら
かけてあげる簡単な愛情を
ご紹介します。
１立ち上がり1秒。
これは
座っていることが長いと骨盤が開き
内臓が下垂し
お腹が出てくるので
立ち上がるたびに1秒だけやるクセ
お尻と下腹部を閉めて
あげる
たったこれだけで
からだは軽くなります。
愛情がかけると
忘れがちですが。
２かかと上げ
これは肩幅に立ちかかとを一回あげるというもの
下肢の軸が揃うのと
循環が生まれるのと
圧により下腹部が上に押されるのとで
間接的に効いてきます。
３逆腹筋
これは合間に立ったときに行う
簡単なエクササイズで
肩幅に立ち
つま先を上げた状態で
腰を後ろにそらすというもの
この３つのクセがあるだけで
ぽっこりお腹は
解消できます。
詳しくは5分動画で説明していますので
ぜひ見てみてください＾＾