ジャイロキネシスって何？

ジャイロキネシスって聞いたことありますか？

また何やら不思議なエクササイズが出てきたぞ！？

みたいな感じでしょうか？？(笑)

ピラティスも、ようやく身近になってきましたが、ヨガとどう違うの？とよく聞かれます💦

ピラティスについては、以前お話したので今日はジャイロキネシスについて…

実はジャイロトニック®️が先にできて、後からできたのが、ジャイロキネシス®️。

マシンを使って行うジャイロトニック

椅子とフロア(床)で行うジャイロキネシス

私はジャイロキネシスについて学び、そのトレーナーですので、ジャイロキネシスについて少しお話できたらと思います！

ジャイロキネシスは、螺旋や円という意味があります！！

背骨をあらゆる方向に動かし、リズミカルな呼吸に合わせて、エクササイズしていきます。

背骨をあらゆる方向って？？

丸める、反る、ねじる、側屈、内臓をマッサージするように背骨を回してみたり、

そして、背骨が波打つように動かしてみたり…

どんなことをするの？？？

と、？？？がいっぱいかもしれませんが💦

ジャイロキネシスは、椅子に座ったエクササイズから始まります。

まずは身体のマッサージから始めて、身体を目覚めさせます！

そして、呼吸も使って、身体の内側から広がっていくようなエクササイズです。

リハビリから生まれたエクササイズなので、誰でもできます。

妊娠中でもできますよ！！

もちろん、各々注意するところはありますが。

ジャイロトニック本部があり、規則もあります。動画などを載せることはできないのですが、身体を柔らかくしたい方にはオススメです！！

私も身体は固いんです😢

身体が固くても、ピラティスもジャイロキネシスもできます！！

私もやってますから！

続けているうちに、少しずつ柔らかくなってきました😊

身体が柔らかくないとできない…

痩せないとできない…

できない理由を探さず、

まずはやってみましょう～！！

きっと、楽しくなるはずですよ😊✨

あやスタ

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