ママ＆ベビーヨガ開催レポ

こんにちは😃

ママヨガインストラクターのnayuです😁

今年もあと1ヶ月になりましたねー☺️

早すぎるーー😭😭

11月25日ママ＆ベビーヨガレッスンでした🧘‍♀️今回は、5組の方が参加してくれました☺️

リピーター様4組と新規の方1組

リピーター様がお友達を紹介して来て下さいました😍有難いですね、嬉しいです😭😭

今回は、肩こりの方が多いので、肩周りをほぐすアーサナを多めに取り入れました👏

ママは家事や育児で肩が内側に入ってしまい、巻き肩や猫背の原因になってしまいますからねーケアしましよー😵

骨盤底筋もしっかり引き締めましたよー😁

なかなかきつかったと思います🙆‍♀️

触れ合いダンス

今回は、クリスマスにちなんだ曲で

踊りましたよー🌲

来月も同じ曲でしますね🥰🥰

ベビーマッサージ👶

寝かされて泣いちゃうベビーちゃんもいましたが、徐々に皆んなリラックスして気持ち良さそうでした😍

ママの歌声や触れられることで、

リラックスして、安心感に繋がるんですね❤️

ママとベビーの親子の絆が更に深まる時間ですね❤️❤️❤️大切な時間😍

ママがヨガ中は、ベビー達は各々自由に過ごしてましたよー😃お友達と触れ合ったり、鏡に写る自分に興味を持ったり、おもちゃの取り合いも😊

レッスン後は、ティータイムしながらおしゃべり😊シェアタイムでは、子連れカフェ情報をみんなとシェアしました❤️❤️皆さん活動的なので色々な情報を頂けて、私が1番助かってます笑

なかなか子供と一緒だと、ヨガなんてできないっーって思うかもしれないですが、少しでも身体を緩めたり、深呼吸をするだけでも、体や心は全然ほぐれますよ☺️☺️

ベビーちゃんの刺激にもなるし、

ママの癒しの時間やストレス発散にも

効果的ですね😍😍

皆様ご参加ありがとうございました😊

次回は、クリスマス企画を考えております😍

是非、遊びに来てくださいねー🌲🎄

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