週明けにやる気が出ない方へ

今日は水曜日で、ある程度仕事やるぞ

モードですが、月曜日はいつも何だか

気が沈むようなかんじです。

多くの方に聞いても1週間の中で最も

最悪なのが月曜日の午前中。

そして一番元気がいいのは金曜日の午後w

みんな仕事したくない気持ち強いんだなーw

れん「僕なんてやる気がないとこんな感じですよ」

まぁれんのように全力でだらけてはいない

ですが、月曜日に少しでもやる気が

ある状態で臨みたいものです。

ではどうすればやる気がでるのか？

その対応策として、

1日30分早起きして、
朝出勤する前に運動する

ということをすると良いです！！

りゅー「僕の出番です！」

今は６時ごろは真っ暗で眠いけど

毎日30分もしくは1週間のうちに

合計で2.5時間運動する時間を確保すると
その週の生産性が最も高くなります。

そしてこの散歩は夜よりも朝の方が良いです。

（夜に生産性を上げてもね…）

りゅー「僕の散歩も朝にすると効果があるね」

れん「僕はいい迷惑。。。」

朝に運動をすることで、苦痛を和らげたり

テンションを上げてくれたり

また幸福度を上がる効果もあります。

さらに人間関係も良くなり仕事に対する

集中力も高まります✨

なので朝の30分、馬鹿にはできないです。

その30分を確保するために、

夜に30分寝るといったことをし、

まずは体内の時間調整しましょう♪

少しずつ身体を朝型になれば

やる気に満ち溢れた月曜日を迎えられますよ

☺️

やる気はあるけど、すぐに集中力が切れて

しまい続かないという人は以下の書籍より

集中力を磨いていくと良いですよ♪

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

ヤバい集中力ノート 365日ブッ通しでパフォーマンスが神がかる