脇と腹圧が入った姿勢と抜けた姿勢の違い🤗〜浜松体幹ストレッチde整体の姿勢改善✨〜
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今回のレッスンでその辺のコツを掴んだこちらの女性💁♀️一見すると写真右の方が良い姿勢に見えるかもしれません！
けどこの姿勢は「反り腰」の状態に近くて脇（前鋸筋）も腹圧も抜けてしまって肩、首の筋肉が優位に働く不安定な姿勢になっています。
左の写真は前鋸筋が効いて腹圧が入った状態が出来ている事から足裏にかかる体の重みもしっかり感じられる安定した姿勢を取る事が出来ています😊
良い姿勢のイメージの違いと、優位に使う筋肉の違いによって姿勢は崩れてしまって筋肉に余分な力を使わせ疲労していきます😭
姿勢は体の中から見直していきたいものですよね✨
体の機能アップや姿勢改善に欠かせない大腰筋の調整と身体操作エクササイズ🤗
ちょっとした動きが眠った体にスイッチを入れます！ぜひ浜松体幹ストレッチde整体のパーソナルトレーニングレッスンで体感してみて下さいね😊
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［浜松体幹ストレッチde整体］
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