デスクワークの合間に。
2020.12.05 10:34
ずっと椅子に座ったまんまだと
腰も肩も頭もやられてきます。
目がかすんできたり
ぼーっとしてきたり
肩になんか乗っかっているような感じになったり
立ち上がる時に気合い入れないと立てなかったり
人によりさまざまですが
いろんな不調ができてきますよね
ちょっと変わったセルフケアですが
簡単なので紹介します。
根本改善ではないですが
瞬間的にからだを変える方法です。
人によっては劇的に効くかと思います。
脳の
体性反射というものを利用した
セルフケアとなります
手のひらを上に返すように
ひねる
これだけなんですが
体幹のすべてに作用して
瞬間的にからだが変わります。
いろんな場面で取り入れてみてください。
詳しくは過去に動画にしてありますので
こちらをみてください
3分動画
「仕事の合間5秒セルフケア」